Pyöräily on kehoa ajatellen hyvä ja hellä harrastus

April 2nd, 2019

Pyöräily on monen aloittelevan liikkujan lajivalinta. Suurimmalla osalla suomalaisista on ainakin jonkinnäköinen pyörä takapihallaan tai ainakin vanhempiensa varastossa. Harrastuksen aloittaminen on siis suhteellisen helppoa, kun uusiin varusteisiin ei tarvitse käyttää tuhottomasti aikaa tai rahaa. Huoltaa pyörä toki täytyy ennen käyttöönottoa. Pyöräily sopii hyvin esimerkiksi painonpudottajalle ja myös muuten aktiivisia elämäntapoja ylläpitävälle. Jos sitä ei halua harrastaa urheilumielessä, se soveltuu hyvin myös paikasta toiseen liikkumiseen.

Pyöräilyllä on valtavasti fyysisiä terveysvaikutuksia. Se vahvistaa etenkin jalkojen ja keskivartalon lihaksistoa, kiinteyttäen kehoa ja antaen liikkujalle enemmän voimaa. Lihaksien ympärille kehittyy enemmän pieniä verisuonia, jotka pitävät huolen lihaksen hapen ja ravinnonsaannista. Myös pyöräilijän hapenottokyky paranee keuhkojen kapasiteetin ja sydämen lyöntitiheyden kasvun myötä, jolloin lihakset jaksavat tehdä aikaisempaa enemmän töitä, eivätkä mene niin helposti maitohapoille. Tämä ilmenee pyöräilijälle kunnon kohentumisena.

Jos pyörä on jostain syystä hankkimatta tai vanha kulkupeli kaipaisi uusimista, Crescent voi olla hyvä ja edullinen vaihtoehto uudeksi välineeksi. Cykelkraft auttaa sopivan pyörän valitsemisessa; asiakkaan tulee vain kertoa pituutensa, sukupuolensa ja mahdolliset toiveensa pyörän kokoa ja ulkonäköä ajatellen. Jos koko pyörää ei tarvitse uusia, Cykelkraftista löytyy myös yksittäisiä osia, kuten polkimia, runkoja, sisäkumeja ja toki myös koreja, satuloita ja lamppuja.

Pyöräily on myös oiva tapa ylläpitää ja kohentaa omaa psyykkistä tasapainoa. Ulkona liikkuminen vähentää stressiä ja auttaa käsittelemään arjen murheita ilman, että negatiiviset tunteet ottavat liikkujasta ylivallan. Tasainen rytmi parantaa tutkitusti loogista ajattelukykyä, ja kauniiden maisemien ihaileminen ja tuulen tai sateen tunteminen kehoaan vasten auttavat nauttimaan hetkestä, jolloin mieltä painavat huolet pyyhkiytyvät hetkeksi pois. Luonnosta voi myös saada uudenlaista perspektiiviä elämän haasteisiin.

Pyöräilyharrastuksen aloittaminen on helppoa. Liikkujan ei tarvitse heti pinkaista vaikeisiin maastoihin tai pitkille pyöräilyradoille, vaan harrastuksen voi aloittaa kevyesti esimerkiksi lisäämällä pyöräilyn osaksi arkisia rutiineja. Jonain päivänä työmatkan tai kauppareissun voi tehdä auton sijasta pyöräillen. Myös esimerkiksi kuntosalille meneminen pyörällä on tehokas tapa hoitaa kaksi kärpästä, alkulämmittely ja itse matka, samalla iskulla. Kun keho tottuu pieneen rasitukseen, sitä voi alkaa lisätä.