Jooga – hyvää koko keholle

July 1st, 2014

Sana yoga on Intialaista sanskritin kieltä ja merkitsee yhteyttä omaan itseen. Joogaharjoituksessa liittyvät toisiinsa sielu, keho ja hengitys. Joogan tarkoituksena on löytää mielenrauha ja tasapainoinen keho ja päästä näin sopusointuun itsensä kanssa.

Tämä heijastuu puolestaan ihmissuhteisiin, työhön ja ylipäätänsä koko elämään. Jooga ei sido mihinkään uskontoon tai elämänkatsomukseen, vaan jokainen harrastaa joogaa oman elämänkatsomuksensa lähtökohdista. Jooga ei anna valmiita vastauksia, vaan kannustaa etsimään ja tutkimaan. Jooga tarjoaa menetelmiä, joiden avulla ihminen voi löytää oman polkunsa. Jooga on siis varsin kokonaisvaltainen harrastus, se vaikuttaa niin mieleen kuin kehoonkin. Tarkastellaan tässä nyt kuitenkin enemmän niitä fyysisiä eli omaan kehoon tulevia hyviä vaikutuksia.

Sellaisia joogan muotoja, joissa lähtökohtana on ihmisen oma keho kutsutaan Hatha-joogaksi. Sen lähtökohtana on mielen ja kehon välinen yhteys. Rauhallinen hengitys on hatha-joogan perusta, sillä se tyynnyttää mielen. Kaikki kolme osatekijää ovat läsnä. Mieli, keho ja hengitys. Ne ovat joogan työkaluja.

Rauhallinen hengitys ja rentoutuminen ovat joogan olennaisimpia asioita, kun puhutaan joogasta kehon harjoituksena. Tarkkaavaisuus kohdistetaan omaan kehoon, mikä on edellytys sille, että oppii tuntemaan itsensä ja hoitamaan itseään.

Miten voi aloittaa joogan ja kuka voi harrastaa sitä? Joogaa voi ensinnäkin harrastaa hyvin kunnosta, iästä ja ruumiinrakenteesta riippumatta. Eli käytännössä lähes kuka tahansa voi aloittaa joogan. Helpointa on aloittaa jooga-harrastus opettajan ohjauksessa ja mennä jonnekin tarjolla olevista joogan alkeiskursseista. Esimerkiksi Helsingissä toimii Astana Jooga-koulu Myös monet työväen- ja kansalaisopistot tarjoavat jooga-kursseja edullisesti. Tutustu oman asuinpaikkasi tarjontaan ja aloita uusi kehoa ja mieltä eheyttävä jooga-harrastus!