Akupunktio ja terveyttä edistävä liikunta

Akupunktio on kiinalainen tekniikka, jonka uskotaan edistävän terveyttä, puhdistavan ihmisen kehoa ja lievittävän kipuja. Akupunktio on niin sanottu uskomustiede, jonka toimivuutta ei ole voitu todistaa tieteellisesti.

Hoito tapahtuu käyttämällä metallisia neuloja, jotka pistetään varovasti eri puolille kehoa tarkkaan määrättyihin paikkoihin. Neuloja voidaan sen jälkeen myös pyöritellä ja liikutella varovasti hoidon tehostamiseksi. Kiinalaisen uskomuksen mukaan ihmisen kehossa on tiettyjä erityisen herkkiä pisteitä, niinsanottuja hermoratojen kohtaamispaikkoja, ja kun tällaiseen paikkaan laittaa neulan, se vaikuttaa aivan tietyllä tavalla johonkin tiettyyn ongelmaan. Esimerkiksi jalkapohjiin painetut neulat saattavat lievittää hammas- ja päänsärkyä. Akupunktiota käytetäänkin yleensä erilaisten kipujen ja rasitusvammojen hoitoon. Selkä ja niskakivut ovat näistä yleisimpiä. Lisäksi jotkut ovat saaneet apua akupunktiosta esimerkiksi unettomuuteen.

Terveyttä edistävä liikunta on säännöllistä ja kohtuullista, mutta kuitenkin riittävän rasittavaa. Säännöllisen liikunnan rooli sairauksien ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa on yksi suomalaisen terveysvalistuksen kulmakivistä. Mitkä sitten ovat sopivia liikuntamuotoja terveelliseen ja kohtuulliseen harjoitteluun? Kyllä esimerkiksi reipas kävely ja hölkkä tekee oikein hyvää, mutta on tärkeää kuulostella kehoaan ja jos vaikka polvissa tuntuu huonolta, niin kannattaa miettiä vaihtoehdoksi vaikka uintia. Uinti on hyvä koko kehoa monipuolisesti harjoittava liikuntamuoto. Yksin tehtävä harjoittelu vaatii kuitenkin aika hyvää itsekuria, ja toisille saattaa sopia paremmin liikunta kaverin tai vaikka puolison kanssa. Myös leikkimielellä pelatut pelit ovat hyvää ha hyödyllistä ajanvietettä. Se voi olla vaikka omalla pihalla pelattua krikettiä tai ”aarteenetsintää” lasten kanssa.